皮肤护理的五大步骤

编辑:admin2017-10-19 21:20:33美容知识
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  (一)清洁面部皮肤

  通过使用各种洁肤用品,去除皮肤上的污染物,保证皮肤的呼吸畅通,避免污物侵入皮肤内部产生严重的疾病。

  彻底清洁皮肤是创造美丽皮肤的第一步。因为附着于我们脸上的污垢,除了每天自身排出的分泌物、生化代谢物外,还有空气中的悬浮粒子或是外界的化学物质,这么多的“垃圾”堆积在脸上,如果每天没有清除干净,时间一久,不断累积的残留物势必会阻塞毛孔,影响皮肤的健康。维持皮肤新陈代谢的顺畅,是皮肤需要彻底清洁的重要原因之一。当毛孔舒畅,皮脂腺分泌的油脂及体内代谢物能够顺利排出,所使用的保养品必定能轻松地被真皮吸收,肌肤自然柔细、光泽。如果清洁不够彻底,就会加速皮肤老化的进程,当污物沉积在毛孔内,皮肤的新陈代谢功能容易退化,因而就会产生皱纹及肤色沉着不均的现象。

  洗脸对于我们来说可能是最简单不过的事了,但是,如果不注意也会造成面部皮肤的伤害,影响美容。

  面部清洁是皮肤保养的第一步。

  1、洗脸水

  首先,洗脸水宜选用软水或将自来水烧开冷却后使用,水温与人体温度接近。水过热会使皮肤变得粗糙,易出现皱纹。水过凉只能清洁皮肤表面的污垢,无法清洁毛孔里的尘垢和过剩的油脂。适宜的水温(30~40℃)可以彻底的清洁皮肤,也不会对皮肤造成伤害。

  2、洗面奶

  洗面奶的作用主要是清除皮肤表面的污垢、皮肤分泌物,保持汗腺、皮脂腺分泌物排出通畅,防止细菌感染,调节皮肤的酸碱度,为皮肤护理做好准备。

  3、洗面

  将洗面奶挤在手心,加入少量水,搓出泡沫,然后将洗面奶搽于面部和颈部,按摩时不要过于用力,用指腹柔和地按摩。再用清水将面部和颈部清洗干净,确保洗面奶被彻底地洗掉。洗完脸不要自然风干,要用毛巾多捂一会儿,然后涂搽护肤用品。

  中性皮肤是最理想的皮肤,护肤前用洗面奶洁肤即可;油性皮肤由于皮脂分泌较多,每天可多洗一两次脸,早晚最好用去油效果较好的洗面奶或硫黄香皂洗脸;干性皮肤和敏感性皮肤不能用肥皂洗脸,因为肥皂碱性大,会损伤皮肤,一般情况下可选用含脂高的洗面奶,水温不宜过高。

  4.、注意事项

  干性或敏感性皮肤的人,每天洗脸不宜过勤,早、晚各1次即可,水温不宜过热,不宜用碱性大的洗面奶。油性皮肤的人,可用温热的水洗脸,以去除脸上过多的油脂。

  对于化妆的皮肤在卸妆时,用卸妆品先将眉、眼、腮红、口红的色彩卸掉后,再用卸妆品均匀涂搽全脸,用手指轻揉(切记掌握由下往上,由内向外的要点),可将污垢或粉垢排出来。洗脸时,先用温热的毛巾覆脸使毛孔舒开,再用清新洗面乳或保湿洗面乳洗脸,便于油污脏垢排出,且以温水为宜。热水易使皮脂、水分过度流失,而冷水会使毛孔紧闭,不利于污垢的清除。保持畅通的毛孔,维持表皮的清洁,才能塑造美丽的皮肤。

  5、自制洗面奶

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  [原 料] 西瓜皮适量,清水适量。

  [准备工作] ①西瓜皮用清水洗净后,去掉红瓤和较硬的绿皮,切成小块。②将瓜皮块放入打浆机内,加入适量水打浆成泥。

  [使用方法] 将瓜泥搽在脸上,轻揉面部,几分钟后用清水洗净。

  [美容功效] 西瓜皮清洁面部可使皮肤光洁细腻,富有弹性。

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  [原 料] 黄瓜半根。

  [准备工作] 将黄瓜清洗干净,切成小块,放入打浆机内打成泥状。

  [使用方法] 将黄瓜泥敷抹在脸上,轻轻揉擦。几分钟后,用清水洗净面部即可。

  [美容功效] 消除皮肤的发热感,排出毛孔内积存的废物,使皮肤细嫩、爽滑。

  [适用肤质] 特别适用于油性皮肤。

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  [原 料] 杏仁适量,清水适量。

  [准备工作] ①杏仁洗净后,放入打浆机中,再加入适量的水打浆。②将杏仁浆倒入干净的滤布中,滤出杏仁液。杏仁渣备用。

  [使用方法] 用温水洁面后,取适量杏仁液洗面或用杏仁渣轻擦面部,在脸部轻轻地打圈按摩,几分钟后用清水洗净。

  [美容功效] 清洁皮肤深层污垢,促进肌肤新陈代谢,使皮肤柔嫩、光滑。

  [适用肤质] 杏仁偏油,适用于干性和中性肤质。

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  [原 料] 柠檬半个,清水适量。

  [准备工作] 柠檬洗净、切块,放入榨汁机中,加入适量清水榨取汁液。

  [使用方法] 用温水将脸润湿,用柠檬汁清洗脸部,并用手轻轻拍打脸部促进吸收,几分钟后,再用温水冲洗干净即可。

  [美容功效] ①柠檬具有良好的抗菌作用,能有效清洁、美白肌肤。②在夏天用柠檬汁擦拭全身后,再用清水冲净,使人感觉清爽、舒心。

  [适用肤质] 油性肤质。

  (二)去角质

  去角质是常见的皮肤护理方法之一。随着皮肤的不断自我更新,最外层的死细胞会不断地脱落,由新生的细胞来补充。在某些因素的影响下,死细胞的脱落过程缓慢,当其在皮肤表面堆积过厚时,皮肤会显得粗糙、发黄、无光泽,并影响皮肤正常生理功能的发挥。

  值得注意的是有敏感、暗疮、发炎等问题的皮肤不宜去角质。去角质的间隔时间可根据季节、气候、皮肤状态而定,不可过勤,以免损伤皮肤。

  自制去角质面膜如下。

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  [原 料] 杏仁粉15克,鸡蛋1枚,酸奶适量。

  [准备工作] ①鸡蛋打破,去壳,留取蛋黄。②将杏仁粉、蛋黄、酸奶一同放入容器中,搅拌均匀成糊状。

  [使用方法] 洁面后,将面膜均匀地敷在脸上,避开眼、唇四周,约20分钟后,用温水彻底洗净即可。

  [美容功效] 能温和去除肌肤的老化角质,使肌肤光滑、嫩白、有活力。

  [适用肤质] 干性肤质。

  [提 示] 使用原味酸奶作原料。

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  [原 料] 西红柿半个,柠檬汁适量,面粉少量。

  [准备工作] ①将西红柿洗净,切成小块,榨汁。②将西红柿汁、柠檬汁与面粉混合,搅拌均匀后备用。

  [使用方法] 洁面后,将面膜敷于脸上,避开眼部和唇部,约20分钟后用清水洗净。

  [美容功效] 西红柿汁中含有丰富的果酸以及维生素A 、维生素C,既可以清洁深层肌肤,清除老化角质,还可润泽肌肤,祛斑美白。

  [适用肤质] 非常适合油性皮肤。

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  [原 料] 木瓜30克。

  [准备工作] 将木瓜洗净,去皮,去子,捣成泥状。

  [使用方法] 洁面后,将面膜均匀敷在脸上,避开眼、唇部位,打圈轻轻按摩几分钟,用清水冲洗干净即可。

  [美容功效] 促进皮肤的新陈代谢,帮助去除皮肤上的老化角质,使皮肤明亮、清新。

  [适用肤质] 任何肤质。

  (三)面部按摩

  按摩是面部皮肤护理和保养最有效、最安全的方法之一。轻轻地揉搓不仅可以促进皮肤的血液循环,还能促进新陈代谢,防止皮肤皱纹增多、肌肉松弛,按摩还能调节皮脂腺的分泌功能??杉?,按摩是适合于各类皮肤的一种效果极佳的美容操。

  按摩的方法:将按摩膏搽在面部,从脸的中心部位向外轻轻揉擦。切记不要与肌肉的方向相反,否则容易出现皱纹。按摩时用食指、中指和无名指在皮肤上有节奏地、均匀地、轻轻地做螺旋状按摩。按摩时还应注意,如果皱纹是横向的,手指要纵向运动;皱纹是纵向的,手指就要横向运动,以减少皱纹。采用螺旋式按摩时应从中心向外,去时用力,拉回时放松。眼角处顺着肌肉的走向按摩,但不要用力。按摩后用热水浸过的毛巾拧干敷在脸上半分钟左右,轻轻擦掉按摩膏,同时蒸发出来的水分还能使皮肤湿润。但应注意热毛巾的温度不宜过高,以免烫伤皮肤。

  (四)面膜护理

  面膜是利用皮肤的呼吸作用,以清洁和滋养皮肤为目的的一种美容方法。它可以吸收毛孔深处的污垢和过剩的油脂,所以能起到清洁皮肤、利于营养补充的重要作用。在做护理时要根据不同的皮肤类型和护理要求,正确选用面膜。

  1、面膜的作用

  面膜是皮肤护理中的重要内容,是一种综合性护肤用品,具有兴奋神经,调节血管舒缩,增加皮肤渗透,促进营养物质和功效因子的吸收等功能,从而使美容效果得到进一步提高。

  针对各类皮肤特点定期敷用面膜,美容效果较好。面膜可以使油性皮肤脱脂、粗大的毛孔得到收敛,干性衰老的皮肤恢复光泽,暗疮皮肤的炎症得到抑制。面膜使用后可使皮肤显得更加清爽、光滑和白皙细腻,这是因为当面膜敷于皮肤时,面膜与皮肤产生了亲和力。随着面膜的逐渐干燥,肤温升高,血液循环加快,皮肤绷紧而张力加强,皮肤分泌的皮脂和水分渗于角质层,使表皮柔软舒展,毛孔本能张开,面膜中的有效成分渗入皮肤被其吸收。同时面膜与皮肤紧紧相连,当清除面膜时,皮肤上的老化角质、毛孔内的深层污垢同时带下,使皮肤清新干净。

  面膜适用于25岁以上的女性,因为这时的人皮肤内的胶原蛋白已经在慢慢流失。而25岁以下的女性由于自身新陈代谢比较快,如果不是熬夜或者是皮肤干燥、暗黄、痘痘多等肌肤问题,最好还是不要使用面膜。

  2、面膜的使用技巧

  要让面膜能真正的在短时间内发挥出显著的护肤和滋润功能,在使用时就需特别注意一些问题。

 ?、俨灰晕竺婺さ氖奔湓匠?,效果就会越明显。其实皮肤只会吸收其所需要的营养,时间过长反而会损失皮肤中的水分,令底层皮肤得不到足够的营养。

 ?、诤芏嗯吭诨鼻跋确竺婺?,以为可增加化妆品的贴面效果。其实皮肤需要一段时间才可完全吸收面膜的营养,做完面膜后皮肤会变得较为滋润,在这个时候化妆反而会降低粉底的贴面程度。

 ?、垡嬲岣呙婺さ墓δ?,其实只需在敷上面膜后,用手指轻拍皮肤及用指头在面部穴位轻按,加快血液的运行,这样就已经提高了皮肤的吸收能力。

  3、春夏护肤与防晒

  春夏季节紫外线很强烈,当阳光中的紫外线过度暴晒面部皮肤后,就会损伤面部表皮细胞,加速色素的形成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤干燥无弹性。油性皮肤会更油腻,容易诱发痤疮。因此,在这个季节除了要注意防晒,还要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢,每天用温水洗脸,油性皮肤6~10天做1次面膜,干性及敏感性皮肤每月做1次面膜。

  (1)护肤与饮食

  外出前要搽防晒用品。每天11:00~15:00阳光最强烈,应尽量避免在这个时段外出,需要外出要搽SPF 15~20的防晒用品。

  阴雨天也要注意防晒,适量搽上SPF 9~11的防晒用品。

  在露天或大海中游泳,更要注意防晒。因为,皮肤在水中由于阳光的反射,吸收紫外线的量会加倍,因此,游泳前要在面部及身体搽上SPF 30以上的防晒用品。

  晒后要及时护理。晒伤的皮肤要及时冰敷,用冰过的护肤用品轻拍皮肤,用保湿效果好的美容液搽在皮肤上,避免再度接触阳光,多摄取维生素C,以尽快修复皮肤?;挂⒁?,不要用手抓灼伤的皮肤,否则将会加剧晒后斑的产生。

  油性皮肤在饮食上要注意少食用辛辣、油腻及刺激性食物,多吃清淡食品。大量补水,保持体内正常的新陈代谢。

  (2)自制美白防晒面膜

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  [原 料] 樱桃20克,鲜牛奶适量,面膜纸1张。

  [准备工作] 将樱桃清洗干净,去蒂、子,连皮捣烂。将鲜牛奶加入樱桃泥中,充分搅拌均匀。

  [使用方法] 洁面后,将面膜纸浸泡在樱桃奶中,待面膜纸完全吸入液体后,将面膜纸敷于面部,避开眼、唇部位,接着用手指轻轻按压,以助吸收,10~15分钟后,用清水洗净即可。

  [美容功效] 平衡皮质分泌、美化肌肤,能有效抵御黑色素的形成,令皮肤柔软、细滑、滋润、白皙。

  [适用肤质] 任何肤质。

  [提 示] 也可选用黄瓜与牛奶混合制作面膜,黄瓜有清凉、镇静等功效,在晒后使用,可以减轻晒伤,帮助肌肤恢复白净细嫩。另外,食用樱桃银耳汤有补气、养血、嫩白皮肤的功能。

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  [原 料] 蜂蜜20毫升,燕麦片10克,纯净水适量。

  [准备工作] 将燕麦片加入适量纯净水中,加热至沸,搅拌均匀调成糊状。将蜂蜜加入燕麦糊中,搅拌均匀即可。

  [使用方法] 洁面后,将面膜敷在脸上,避开眼、唇部位。15~20分钟后,用清水洗净。

  [美容功效] 有效清理肌肤深层污垢,淡化色斑,使肌肤嫩白、润泽。

  [适用肤质] 任何肤质。

  [提 示] 在所有的谷物中,燕麦的氨基酸含量最高,并且营养均衡,能有效地滋润肌肤,特别适用于干性肌肤的人。

  4、秋冬护肤与保湿

  秋冬季节天高气爽,气候比较干燥。皮肤比较脆弱,汗腺分泌量减少,皮肤容易暗淡无光,出现脱皮、过敏、起小皱纹等现象。在这个季节,皮肤的锁水能力降低,因此,保湿补水最为重要。每天除多喝水以外,早晚还要搽抹保湿护肤品,使用含滋润成分的洗面奶,在彻底清洁面部肌肤的同时,滋润保湿因子会保持皮肤水分,使皮肤滋润而富有弹性,减少紧绷感。

  (1)秋冬护肤与饮食

  秋冬季节要认真洗脸,由于风沙和污染使面部有许多污垢,可选用清洁霜清洁面部,这样不仅可以清洁面部的污垢,还有滋润皮肤的作用。注意不可用刺激性或碱性大的洗面奶,因为它会导致面部皮肤越洗越干。如果只用温水洗脸,毛孔内的污垢不能被清除,还容易堵塞毛孔,使毛孔粗大,生成粉刺、黑头、痘痘等。

  每天要按摩面部,油性皮肤每周做1次面膜,干性或敏感性皮肤每2个星期做1次面膜,可滋润皮肤,保持皮肤的水分。

  洗脸后要搽一些含油脂的护肤品,以保持面部的润泽,防止皮肤干燥脱屑,延缓皮肤的衰老。

  成年人体内含水量为58%~67%,较婴儿低得多,所以成年人的皮肤没有婴儿那样娇嫩。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。适量饮水可给机体细胞提供充足的水分,对肌肤保湿很有必要。为了保证水分的摄入,女性每日饮水量应为1 200~1 500毫升。

  饮食调理也可以带来丰富的水分,滋润肌肤。在饮食上要多食用新鲜蔬菜、水果,多喝水及牛奶、豆浆等。干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些水分、脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油及新鲜水果等。

  (2)自制保湿面膜

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  [原 料] 干玫瑰花10克,纯净水适量,面粉适量,面膜纸1张。

  [准备工作] 煮沸后的纯净水冲泡玫瑰花,约10分钟后,用干净的滤布将玫瑰花残渣滤掉留取液体备用。将面粉慢慢倒入玫瑰液中,边加边搅拌,成均匀糊状即可。

  [使用方法] 洁面后,用制成的面膜搽在脸上,再敷上面膜纸,加强保湿效果。15~20分钟后,取下面膜纸,用清水冲洗面部。

  [美容功效] 促进皮肤的新陈代谢,滋润养颜,使肌肤水嫩、白皙、有弹性。

  [适用肤质] 任何肤质。

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  [原 料] 苹果1个,鲜柠檬1片,面粉适量。

  [准备工作] 将新鲜苹果清洗干净,去掉皮、核,切块。将果块放入榨汁机中,榨取汁液。鲜柠檬片挤汁与苹果汁混合,搅拌均匀后,再加入面粉调成糊状即可。

  [使用方法] 洁面后,用软毛刷蘸取面膜避开眼、唇敷于面部,待脸上的面膜微干后,用清水洗净即可。每周可使用1次。

  [美容功效] 补充皮肤所需的营养与水分,延缓肌肤老化,使肌肤柔嫩、细致。

  [适用肤质] 适用于任何肤质。

  [提 示] 干性皮肤可以加入一些牛奶、橄榄油等原料,油性皮肤可加入一些蛋清等原料。

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  [原 料] 苹果半个,鲜桃半个,香蕉半根。

  [准备工作] 苹果、鲜桃洗净,去皮、核,切块。香蕉去皮切块。将苹果、桃、香蕉放入打浆机中,打至泥状即可。

  [使用方法] 洁面后,用软毛刷蘸取面膜均匀地敷于脸部,避开眼、唇部肌肤,15~20分钟后,用清水彻底洗净即可。

  [美容功效] 滋养肌肤,使肌肤滋润、美白。

  [适用肤质] 任何肤质。

  [提 示] 在煮好的银耳粥中加入新鲜水果或大枣,经常服用能由内而外塑造出美丽肌肤,让你的皮肤柔软而有光泽。

  5、延缓皱纹与紧肤

  随着年龄的增长,皮肤开始老化,其张力和弹性降低,全身皮肤变薄、松弛下垂、皱纹增多、干燥、无光泽、修复功能减退等。皱纹是美容的大敌,推迟和延缓皱纹是爱美人士的心愿。延缓皱纹,不仅要注意平时饮食营养,还要保持开朗的好心情,选择合适的护肤产品,保证睡眠,补充水分等。

  在饮食上多食用富含蛋白质、维生素等食物,如牛奶、蛋类、大豆、胡萝卜及各类新鲜蔬菜等(猪蹄或猪皮含有丰富的胶原蛋白,它可使皮肤弹性增加,保持皮肤健美,使皮肤娇嫩细致)。不宜过度吸烟、饮酒、喝浓茶和咖啡及含酒精的饮品等,这些对皮肤易产生刺激,促使皮肤衰老。

  加强体育锻炼,不宜迅速减肥。体重迅速减轻,易使皮肤松弛而形成皱纹。

  化妆品既能令人漂亮,也能对皮肤造成损害。如过多地搽粉会吸收皮肤表层的水分,使皮肤粗糙、老化、出现皱纹。皮肤也需要休息和呼吸新鲜空气,一旦缺乏,皱纹也会乘虚而入。

  自制紧肤面膜如下

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  [原 料] 猕猴桃1个,面粉适量。

  [准备工作] ①将猕猴桃放入容器中,捣成泥状。②将面粉加入猕猴桃泥中,充分搅拌均匀至糊状。

  [使用方法] 洁面后,取适量面膜敷在脸上,避开眼、唇部周围。15分钟左右,用清水冲洗干净。每周使用1次即可。

  [美容功效] 收敛毛孔,美白肌肤。

  [适用肤质] 任何肤质。

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  [原 料] 蜂蜜10毫升,柠檬汁10毫升,面粉适量,维生素E胶囊1粒。

  [准备工作] ①将蜂蜜、柠檬汁一同放入容器中。②用剪刀将维生素E胶囊剪破,将油液加入容器中,将原料搅拌均匀,再加入适量面粉搅匀调成糊状即可。

  [使用方法] 洁面后,用小勺将面膜均匀地敷于面部,避开眼部及唇部。约20分钟后,用清水洗净。

  [美容功效] 收缩毛孔,有效去除皮肤油脂,调节肌肤水油平衡。

  [适用肤质] 中油性肤质。

  [提 示] 将柠檬汁改为苹果汁或黄瓜汁,加工同上,本款面膜适用于任何肤质。

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  [原 料] 草莓3个,梨半个,奶粉适量。

  [准备工作] ①将梨清洗干净,去皮、子,切块。草莓清洗干净备用。②将梨、草莓放入打浆机中打碎成果泥状,然后倒入容器中,并加入适量奶粉混合搅拌均匀即可。

  [使用方法] 洁面后,用软毛刷蘸取面膜搽于面部,避开眼部及唇部。15~20分钟后,用清水洗净。

  [美容功效] 增加皮肤的弹性,有美白效果。

  [适用肤质] 油性肌肤。

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  [原 料] 黄瓜半根,橄榄油1小匙。

  [准备工作] ①黄瓜洗净、去皮、切块,放入打浆机中,打成泥状。②将橄榄油加入黄瓜泥中,搅拌均匀。

  [使用方法] 洁面后,将面膜均匀地敷于脸上,避开眼部及唇部。约15分钟后,用清水洗净。

  [美容功效] 收缩毛孔,控制肌肤出油,有效滋润、美白肌肤。

  [适用肤质] 敏感肌肤。