女人脾气大或是内分泌失调 5招可以调理

编辑:news2017-11-08 21:24:40健康知识
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简介:脾气大或是内分泌失调由于生理上的某些特定因素,女性容易出现激素分泌异常的情况,而女人又很容易受到激素的影

女人脾气大或是内分泌失调 5招可以调理

脾气大或是内分泌失调

由于生理上的某些特定因素,女性容易出现激素分泌异常的情况,而女人又很容易受到激素的影响而出现情绪波动的现象,比如,在经期的时候,由于内分泌环境较平时,有了较大的环境变化,部分女性容易出现心烦,焦虑,脾气大等现象;更年期的女性由于卵巢功能衰退,雌激素分泌不足,原本的平衡状态被打破,经?;岢鱿忠恍┢⑵痹?、情绪变化较大的情况。这一系列的症状,都表明了,脾气大,很可能是内分泌失调所致。

相对的,平里日脾气大,特别爱生气的女性,容易出现内分泌失调的情况,而且,精神过度紧张、焦虑或者心情抑郁,生气都可能使内分泌发生紊乱。所以,一定要注意保持良好的情绪。如果平时自己是一种较温和的人,但近期时不时会莫名其妙的发脾气,要当心是内分泌系统紊乱所致。

女人脾气大或是内分泌失调 5招可以调理

脾气大内分泌失调怎么办

经常泡泡脚

每天晚上睡觉前,用热水泡泡脚,可以有效维持身体各方面的平衡,泡脚时可以在不知不觉的情况下加速我们的血液循环,消化体内多余的热量,促进毒素排出,减轻身体的负担,平衡内分泌。

尽量不熬夜

熬夜可以非??焖俚钠苹的诘钠胶?,经常熬夜的人会老得特别得快,同时健康也会受到很严重的损伤,女人想要好脾气,姣好的容颜,睡好觉是基本前提。

做瑜伽练习

有氧运动可以,可以消耗体内过多的脂肪,加速排出身体里的废物,同时,可以促进氧气带到全身各部位,加强养分,促进新陈代谢率。每周至3-5次,每天约40分钟左右,就可以起到非常好的效果,瑜伽就是种非常不错的选择,通过其特殊呼吸法,可以令内脏得到更好的按摩。

调整下饮食

注意保持营养充足而均衡,合理搭配各类食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,控制摄取动物性蛋白,增加植物蛋白的补充,减少垃圾食品的食用,每天保证喝足够的开水,适量吃些粗杂粮,可有效改善内分泌,缓解脾气暴躁等症状。

喝些玫瑰花茶

准备3-5朵玫瑰花,可以加几颗红枣,洗干净后放到杯子里,加适量的沸水冲泡,此茶具有行气解郁,滋养心脉,可以平衡内分泌,舒缓情绪。另外,还可以适量喝些陈皮茶、生梨汁、银耳百合汤等,对平稳情绪也会有帮助。