秋季防疾病芦笋青椒凤尾虾

编辑:news2017-11-08 21:15:16健康知识
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简介:在换季节时,不如吃些营养食物,可以增强免疫力不生病的,今天推荐这道芦笋青椒凤尾虾,秋季清新小菜,菜色搭配

   在换季节时,不如吃些营养食物,可以增强免疫力不生病的,今天推荐这道芦笋青椒凤尾虾,秋季清新小菜,菜色搭配营养,色香味俱全,好吃极了。

  【秋季防疾病芦笋青椒凤尾虾】

  主料:海虾350克、芦笋160克、青椒50克、红椒50克、

  辅料:油25毫升、盐4克、黄酒10毫升、生姜适量、蒜末适量、生粉适量、白胡椒粉适量、

  步骤:

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤1.备好食材

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤2.虾去头后用到开背至虾尾最后一节处去掉虾线

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤3.备好调料

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤4.青红椒洗净后切片,芦笋洗净后切段,虾里倒入黄酒,2克盐,生粉拌匀

秋季防疾病芦笋青椒凤尾虾

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  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤5.锅内水开后倒入芦笋焯水至变色捞起冲凉

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤6.热锅倒油

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤7.油温5分热倒入虾过油至变色捞起

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤8.再把生姜和蒜末倒入爆出香味

秋季防疾病芦笋青椒凤尾虾

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  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤9.然后把青椒倒入煸炒出香味再把芦笋倒入煸炒均匀

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤10.加盐调味

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤11.最后把虾倒入煸炒均匀后熄火出锅

  芦笋青椒凤尾虾的做法步骤12.上桌

秋季防疾病芦笋青椒凤尾虾

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  海虾的营养价值

  1. 虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;

  2. 虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的?;ば难芟低?,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;

  3. 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;

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  4. 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”.

  5. 食海虾有过敏者,可用虾壳煮水口服和洗擦身体

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