秋季吃什么调理气血 推荐这几种食物

编辑:news2017-11-08 21:15:05健康知识
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简介:秋季气候比较干燥,容易造成肺热和气血不足的现象,那么对于这种现象,你知道秋季要吃什么才可以养生调理吗?

  秋季气候比较干燥,容易造成肺热和气血不足的现象,那么对于这种现象,你知道秋季要吃什么才可以养生调理吗?如果你不清楚的话,下面就和小编一起来看看吧。

  龙眼肉

  龙眼肉我们也叫做桂圆肉,龙眼肉是有补血的功效,很多女性朋友都在用龙眼肉来进行调理自己的气血,而龙眼肉有干吃和制成一些汤品服用的几种方式,除了干吃,龙眼肉还可以制成龙眼汤、龙眼酒等饮品,这样服用对于吸收会更加全面,补血的效果也就更好,但是要注意的是,龙眼肉是比较容易上火,所以不宜多吃。

  山药

  山药不只是一道菜品,其实山药还是很好的补血药材哦,山药可以和一些常见的中医药材搭配,就可以起到很好的补血效果,对于女性的气血调理有着很大的帮助,而且由于山药本身的一种特质,可以润滑肠道,减少肠道负担,这样也可以减轻肥胖的压力。

  红薯

  一到秋冬季节,女孩子们最喜欢的就是红薯了,虽然烤的红薯表皮不好看,但是里面红润吃起来的味道真是…其实红薯是很好的补气和血的食物,其中的营养成分相当高,而且还有助于排便的功效,对于美容养生的女孩子,吃些红薯是再好不过了。

  红枣

  有着“百果王”的称号就是它了,补气养血,对女性身体起着非常高的作用,而且红枣又有着很高的热量,可以提供人体的部分能量,当然红枣还可以搭配一些食材来进行进补,对于气血的调理也是有不一般的作用,俗话说得好“一日吃三枣,终身不显老”,调理气血就靠它了。

  甘蔗

  估计比较少的人知道甘蔗可以补血吧,但是甘蔗补血的功效也是非常好,如果能够将甘蔗榨成汁,然后服用,这样对营养成分的吸收会更好完美,而补血的作用就更大,除了调气血之外,甘蔗还可以清热解毒的作用,所以在秋冬季节可能吃上甘蔗是不错的养生方式哦。