女性手脚冰凉吃什么水果 3种水果很适合冬天吃

编辑:news2017-11-09 22:08:59健康知识
浏览: 次
简介:女性冬天手脚冰凉吃什么水果好龙眼龙眼是一种温性水果,到了冬天经常人手脚冰凉的女性,吃水果不妨常吃些龙眼,可

女性手脚冰凉吃什么水果 3种水果很适合冬天吃

女性冬天手脚冰凉吃什么水果好

龙眼

龙眼是一种温性水果,到了冬天经常人手脚冰凉的女性,吃水果不妨常吃些龙眼,可以补血安神,养心益脾,特别是对体寒虚寒,需要的病后调养的人而言非常合适。

大枣

大枣也是一种温性的水果,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效,是补血效果非常好的水果,特别适合气血虚弱容易有四肢不温,气色萎黄,睡眠不实等症状的人。

榴莲

榴莲是一种热性水果,对增强机体有着非常大的帮助,它含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物,各种维生素,可以增强免疫力,防治贫血,尤其适合寒性痛经,月经不调,产后以及病后虚弱的人。

女性手脚冰凉吃什么水果 3种水果很适合冬天吃

女性冬天手脚冰凉怎么调理

吃些能抗寒的食物

羊肉,味甘性温,具有暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾之功效,是冬季抗寒防风的佳品;牛肉,含丰富的蛋白质,氨基酸等,可以提高抵抗力,对调养虚弱体质有很好的效果;生姜,在冬季怕冷,会有四肢不温的人,或者受了风寒的人,可以喝些姜茶,暖身效果很好。

另外,韭菜、胡萝卜、芝麻、南瓜、鸡蛋、核桃、虾、洋葱、胡椒、辣椒、动物肝脏等等,也都是可以帮忙抗寒,调理手脚冰凉的佳品。

泡脚非常有效

泡脚是最简单,也是最有效的改善女性冬天手脚冰凉的有效方法,用木盆泡脚,让水漫过脚踝,每次泡20分钟左右,就会感到全身发热,说明泡脚已经促进了血液循环,泡脚由于毛孔张开,所以要注意防风保暖。

养生良好的生活习惯

保持良好的作息习惯,尽量不要熬夜;冬天气温低,衣服要多穿一些,尤其要注重下肢保暖,以免寒从脚起;多吃些温补类的食物,冬季最好不吃寒凉的东西,平时坐着的时间别太久,以免下肢气血运行不通,导致水肿冰凉。