经常对着电脑要补充这些元素

编辑:news2017-11-09 22:07:37健康知识
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简介:我们经常对着电脑久了有的人会引起想呕吐,或者头晕,严重的辐射让我们的皮肤也跟着暗淡无光泽,别小看对着

  我们经常对着电脑久了有的人会引起想呕吐,或者头晕,严重的辐射让我们的皮肤也跟着暗淡无光泽,别小看对着电脑引起的症状,虽然我们在生活中没办法避免对着电脑,但是我们可以在饮食中去补充一些该有的元素,来让我们的身体变得更加有抵抗力。

  1. 补充维生素A,可适量吃动物内脏。在电脑面前太久的我们会因为辐射的原因和电脑散热的原因而蒸发掉我们的一些维生素A,所以我们知道动物的一些肝脏其实是含有丰富的维生素A,所以我们要及时的补充维生素A。

  2. 类胡萝卜素,南瓜、青椒、西红柿、玉米等。我们经常坐在电脑面前还会缺少类胡萝卜素,这种元素非常的有利于眼睛,补充这种元素可以让我们的眼睛得到一个比较好的释放,更加的有利于眼睛的伸展。

  3. B族维生素,如瘦肉、牛奶、豆类等。我们在生活中容易引起的B族维生素的缺失,这样的缺失不仅仅会引起一些不好的症状的发生也会导致我们的精神状态不好,所以我们要及时的补充瘦肉,牛奶这类的高蛋白的东西。

  4. 花青素,如蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄等。青花素应该是大家比较少听说的一种元素,但是这种元素也是人体的必须元素,我们要及时补充这种元素才有利于身体的健康,所以我们可以吃一些蓝莓、蔓越莓这类的食物,非常的不错的。

  所以,为了久坐电脑前的你的健康,大家一定要重视起来,千万不要忽视电脑辐射给大家带来的危害哦。