冬天皮肤干燥起皮怎么办 多喝汤缓解干燥

编辑:news2017-11-15 23:23:11健康知识
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简介:冬天皮肤太干吃什么好银耳莲子羹莲子50克,银耳30克,冰糖100克。银耳用水泡发,莲子泡软,把材料放到锅里,加清水适

冬天皮肤干燥起皮怎么办 多喝汤缓解干燥

冬天皮肤太干吃什么好

银耳莲子羹

莲子50克,银耳30克,冰糖100克。银耳用水泡发,莲子泡软,把材料放到锅里,加清水适量大火煮开,小火煮至材料熟软,汤汁浓稠,放冰糖。

作用:富含胶质,具有滋阴,润燥,美容的作用,皮肤干燥的女性可以经常喝。

花生鸡脚汤

鸡脚10只,花生50克,鸡脚处理干净,花生用水泡小半会儿,锅内加水,放鸡脚,花生煮2小时,调好味,再用文火煮片刻。

作用:花生含有丰富的维生素E,具有抗氧化的作用,可滋润皮肤,抗衰老,鸡脚中含有胶原蛋白,可以让细胞变得丰满,从而使肌肤丰润。

红豆红枣猪皮汤

红豆250克,红枣12个,猪皮250克,香菜、黄酒、肉汤适量。红豆浸泡,红枣和猪皮肤洗净,切菜切小段,猪皮焯水至变色,捞出切成块,肉汤放锅里,放材料煮开,再转小火慢炖,至熟软时,放盐,香菜。

作用:活血补血,利水滋阴,补充胶原蛋白。

冬天皮肤干燥起皮怎么办 多喝汤缓解干燥

冬天皮肤太干怎么办

多补些维生素

维生素对防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润有着非常重要的作用。

维生素A可保持皮肤弹性,并防止皮肤粗糙,富含维生素A的食物:动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等;

维生素B2缺少,会出现口唇皮肤干燥、开裂等,富含维生素B2丰富的食物:鱼、蛋、豆类、猪肝等;

维生素C、E具有抗氧化作用,富含维生素C的食物:西红柿、大枣、柑橘类;富含维生素E的食物:芝麻、花生、核桃、各种植物油等。

需要多喝温水

身体里的水分蒸发加速时,需要及时补水才可以防止皮肤干燥的问题,喝水可以促进促进血液循环,并且为肌肉输送养分,冬天最好喝温水,每次喝的时候小口小口的慢慢喝,这样补水效果会更好。

吃含胶原蛋白的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,减少皱纹,并有一定的美白作用,冬天皮肤干燥,特别容易起皮的女性,可以适量吃些猪皮,猪蹄等富含胶原蛋白的食物。

抹些润肤品

冬天特别干燥,皮肤也会变得很干,在每次洁面,以及洗澡之后,要及时的涂抹些润肤品,脸干的人还可以敷敷面膜,再加上合理的饮食,对缓解皮肤干燥会有很好的帮助。